Від психічного здоров'я залежить наш фізичний стан, здатність про себе подбати, бути успішними в своїй професії та задоволеність життям загалом. Про психічне здоров'я в Україні досі говорити соромно, думати лячно, звернутися до лікаря дорого – і не відомо навіть, як його знайти. Тож нумо розбиратись, як працює мозок, чому в ньому виникають неполадки і що можна з цим зробити. Краще глянути проблемі у вічі й усунути її, ніж усе життя вдавати, ніби все майже окей і якось воно буде.
{
}
Прочитати уривок
ГЕРОЇ КНИЖКИ
Герої книжки - люди різних поколінь, які мають відмінні погляди на психічне здоров'я, проте кожний з них шукає свої "ліки", щоб у житті почуватися добре.
Пані Світлана
Пан Микола
Тарас
Іванка
Пані Галина
У неї хороше почуття гумору й кулінарний талант. Ще недавно мала звичку заїдати всі свої переживання, мало спала і ще менше рухалася. Та зараз опанувала своє життя і насолоджується ним, згадавши про різноманітні хобі.
Бухгалтерка, 60 років
Пані Світлана
Любить кота, політичну аналітику, смаколики пані Світлани, каву і цигарки. Страждає від болю в шиї та спині, порушення сну, втрачає м'язи і нарощує живіт — це його засмучує, але стараннями сина і дружини він уже став на правильний шлях.
Інструктор із водіння, 63 роки
Пан Микола
Прагне вести здоровий спосіб життя, але раніше харчувався казна-як, пізно лягав спати і нерегулярно тренувався. Завдяки своїй коханій – Іванці – почав налагоджувати спосіб життя. Найбільше переймається через здоров'я батьків і прагне їх «осучаснити».
Дизайнер, 30 років
Тарас, їхній син
Раніше працювала, а тепер зустрічається та живе з Тарасом. Балансує на межі депресивного розладу з тривожністю і намагається навести бодай якийсь лад у своєму житті. Цікавиться питаннями фізичного й психічного здоров'я.
Копірайтерка, 25 років
Іванка, дівчина Тараса
Сильно тривожиться і прагне контролювати єдину дочку, через що страждають обидві. Хазяйновита і працьовита, зневажає відпочинок і турботу про себе, адже вважає це «махровим егоїзмом». Ще молода, але поставила на собі хрест як на жінці, щоб присвятити всю себе родині.
Вчителька, 53 роки
Пані Галина, мама Іванки
  • як працює наш мозок і як проявляються наші емоції;

  • як психічний стан пов'язаний з фізичним;

  • які психічні розлади є найпоширенішими;

  • які стереотипи про психічне здоров'я існують і до яких наслідків можуть призвести;

  • і НАЙГОЛОВНІШЕ: чому нам важливо саме «бути окей».
З книжки ви дізнаєтесь:
Прочитати уривок
Тема психічного здоров'я в Україні досі оповита міфами й стигматизована. Мати психічний розлад, відвідувати психотерапевта, приймати антидепресанти – соромно. Книжка Дарки Озерної знімає ярлики, а ще виконує просвітницьку функцію, грамотно і доступно розповідаючи про найпоширеніші розлади та їх лікування. Саморозкриття і щирість авторки викликають відчуття глибокої поваги, змушують повірити в силу психотерапії та формують здорове ставлення до питань психічного здоров'я. Книжка написана зрозумілою для широкого загалу мовою з використанням прекрасних метафор, що роблять сприйняття
матеріалу легким і цікавим.
Марина Царенок
Практичний психолог Центру розвитку
і здоров'я «Коло сім'ї». Наукова редакторка книги
Це проста книжка про складне і болюче – психологічне здоров'я людини та нації. Це книжка про корені багатьох проблем. Індивідуальних та суспільних. Це книжка про українські реалії, написана для українців із використанням передових світових досліджень. Простою мовою, як уміє тільки Дарка. Тут немає магічних пігулок, які дадуть результат тут і зараз. Натомість є прикладні поради. Не знаю, чи багато людей ними скористаються. На жаль. «Бути окей» – це впевнений крок до формування нової культури психологічного здоров'я українців. А там і до відновлення інформаційного імунітету недалеко!
Оксана Мороз
Авторка книжок «Нація овочів?»
та «Боротьба за правду»
Артем Албул
Автор ютюб-каналу «Клятий Раціоналіст»
Ще 10 років тому складно було уявити, що в Україні не те що масово читатимуть, а бодай напишуть книжку про психічне здоров'я. Тому видання такої книжки від Дарки Озерної для нас із вами — це буквально подія загальнодержавного значення. Вона допоможе нарешті усвідомити, що іноді можна бути не ок, це нормально і про це потрібно говорити. І говорити з фахівцями, а не орієнтуватися на попсові поради, які генерують «інстаграм-психологи».

Дарка доступно подає структуровану інформацію про функціонування мозку та причини збоїв його роботи, і все це, звісно, з жорстким науковим обґрунтуванням, а це взагалі робить книгу обов'язковою до прочитання.
Ще 10 років тому складно було уявити, що в Україні не те що масово читатимуть, а бодай напишуть книжку про психічне здоров'я. Тому видання такої книжки від Дарки Озерної для нас із вами — це буквально подія загальнодержавного значення. Вона допоможе нарешті усвідомити, що іноді можна бути не ок, це нормально і про це потрібно говорити. І говорити з фахівцями, а не орієнтуватися на попсові поради, які генерують «інстаграм-психологи».

Дарка доступно подає структуровану інформацію про функціонування мозку та причини збоїв його роботи, і все це, звісно, з жорстким науковим обґрунтуванням, а це взагалі робить книгу обов'язковою до прочитання.
Артем Албул
Автор ютюб-каналу «Клятий Раціоналіст»
Біологиня, наукова журналістка, адвокатка здорового способу життя. Веде програми про здоров'я і науку на «UA: Радіо Культура» та «Українському радіо». Членкиня комунікаційної команди Уляни Супрун.
Дарка Озерна
Авторка книжки
"Оптимістично про здоров'я" - серія книжок, мета яких зробити життя українців та українок здоровішим і простішим.
Як дбати про здоров'я і свідомо ставитись до життя?
Книжка науково обгрунтованих порад для і про сучасних українців і українок. З гумором, ілюстраціями і цитатами з Подерв'янського.
  • планування і народження дітей та догляд за ними;

  • здоров'я у старшому віці;

  • гігієну і догляд за тілом.
Наступні видання будуть про:
© Всі права захищені 2020